菠萝

菠萝能帮助利尿,排毒和防止便秘。激活新陈代谢并有助于消除脂肪。

菠萝含有丰富的维生素C,B1,B6,叶酸和锰。热量低,且含有称为"菠萝蛋白酶"的酵素,有助于分解蛋白质和帮助消化。

芒果

芒果含有丰富的有机酸(苹果酸棕榈酸香豆酸肉豆蔻酸),维生素C,特别是极高含量的维生素A,使其出类拔萃地成为极佳的抗氧化水果,能够消除自由基,并增强人体的免疫能力。同时因为维他命和类黄酮- 特别是槲皮素山奈酚的含量高,芒果的抗癌功效也十分显著, 。

芒果还含有丰富的镁和β-胡萝卜素。此外也提供大量的纤维,并且含有一种类似木瓜酵素的酶可以帮助消化及减缓胃部不适。它的钾含量高,对需要排除身体多余水分的人有帮助。